Morot kcal liten

Här är en snabb översikt över vad en normalstor morot på cirka 100 gram innehåller:

Som du ser är morötter även rika på vatten och fibrer, vilket gör dem mättande och bra för matsmältningen.

Hur många kalorier innehåller egentligen en morot?

Nu till den brännande frågan: hur många kalorier finns det i en morot?

Här är en sammanställning av hur näringsinnehållet ser ut i en medelstor morot:

• Energi: 30 kcal
• Fett: 0,17 g
• Kolhydrater: 6,9 g
• Fiber: 2 g
• Protein: 0,67 g
• Kalium: 230 mg

Den höga mängden fiber i morötter gör dem till ett utmärkt val för matsmältningen. Rik på antioxidanter: Morötter innehåller höga nivåer av beta-karoten, som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda dina celler.

2.

De erbjuder en mängd hälsofördelar som kan stödja din övergripande hälsa och välbefinnande. Här är några enkla metoder för att få in mer morötter i din dagliga meny:

• Ät dem råa som ett mellanmål – enklare än så blir det inte!
• Gör en morotsjuice – en sund dryck att starta dagen med.
• Inkludera dem i sallader – skär i små bitar eller strimla för att ge extra crunch.
• Tillaga dem som ett tillbehör – baka eller koka dem och smaksätt med kryddor.

Avslutande tankar om morotens kalorier

Sammanfattningsvis är morötter inte bara låga i kcal utan också fyllda med nödvändiga vitaminer och mineraler.

Vi går rakt på sak och kollar vad du behöver veta om morot kcal och varför morötter är ett utmärkt val för en hälsosam kost. Dessutom innehåller de mycket fiber, vilket kan hjälpa till att hålla matsmältningen i schack. Låt oss dyka in i världen av morötter och kalorier!

Vad innehåller en morot?

Morotens kcal är en av de mest attraktiva egenskaperna.

Den är rik på vitamin A, C och kalium och används ofta som ingrediens i soppor och sallader.

Näringsvärden

Energi (kcal)	36	Energi
Energi (kj)	152
Protein (g)	0.7	Makronutrienter
Fett totalt (g)	0.24
Kolhydrater, tillg. Här är en snabb översikt av kaloriinnehållet baserat på olika portioner av morötter: Portions storlek Kalorier 1 liten morot (14 cm) 20 kcal 1 medelstor morot 25 kcal 1 stor morot (18,5 – 22 cm) 30 kcal 100 g morötter 41 kcal Så låt oss skära till saken. Morötter är inte bara låga i kalorier, de är också rika på näringsämnen. De innehåller vitaminer, mineraler och fiber som kan bidra till din övergripande hälsa. Oavsett om du äter dem råa, kokta eller som juice, är morötter en fantastisk och mångsidig grönsak att inkludera i din kost. Din kropp kommer att tacka dig! Morot Grönsaker. Dessutom ökar deras fiberinnehåll din mättnadskänsla och hjälper dig att undvika att äta för mycket av andra, mer kaloririka livsmedel. Här är några idéer för hur du kan njuta av morötter: Skär morötter i stänger och servera med hummus eller en annan dipp som ett hälsosamt snacks. Tillsätt rivna morötter i sallader för extra crunch och sötma. Gör en morotssoppa som en lätt middag. Slutord om morötter och kaloriinnehåll Så, hur många kalorier innehåller en morot? Stärker immunförsvaret: De vitaminer och mineraler som finns i morötter kan stärka ditt immunförsvar och bidra till din allmänna hälsa. Genom att inkludera morötter i din måltidsplan kan du enkelt tillgodose din kropp med dessa viktiga näringsämnen. Bra för ögonen: A-vitamin, som finns i morötter, är viktigt för en god syn och kan hjälpa till att motverka nattblindhet. 3. Fiber hjälper till att hålla magen mätt längre och stödjer en sund tarmfunktion. Varför inkludera morötter i din kost? Nu när vi har pratat om morot kcal och näringsinnehåll, låt oss diskutera varför du borde överväga att inkludera morötter i din dagliga kost. (g)	6.2		Sockerarter
Monosackarider (g)	3.2
Disackarider (g)	3
Summa mättade fettsyror (g)	0	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0
Palmitinsyra C16:0 (g)	0
Stearinsyra C18:0 (g)	0
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	0	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0
Oljesyra C18:1 (g)	0
Summa fleromättade fettsyror (g)	0.1	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.1
Linolensyra C18:3 (g)	0
Arakidonsyra C20:4 (g)	0
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	0
Vatten (g)	89.4
Alkohol (g)	0
Aska (g)	0.6
Avfall (skal, etc)(%)	5
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket