Förbereda sig inför graviditet

Hem / Familj & Barn / Förbereda sig inför graviditet

Regelbunden fysisk aktivitet

Måttlig fysisk aktivitet förbättrar det allmänna hälsotillståndet, stärker musklerna och hjälper till att hålla en hälsosam vikt. Detta kan hjälpa dig att få konkret information om vad som kommer att hända under graviditeten och ge dig möjlighet att ställa frågor. Dessa symtom kan inkludera trötthet, humörsvängningar, en ökad känslighet i brösten och Illamående.

Här följer några viktiga aspekter och tips som kan hjälpa dig genom denna fantastiska resa.

Vad händer i kroppen under tidig graviditet

Under de första veckorna av graviditeten genomgår din kropp flera förändringar. Under er bebis första 15 månader, kan du och din partner exempelvis ta ut upp till 60 dagars föräldraledighet tillsammans.

Här är det också en bra idé att börja spara pengar i förväg för att ge er själva en mjuk landning under föräldraledigheten.

Ju mer tid ni spenderar nu, innan bebisen kommer, desto starkare lär ni vara när det är dags.

Ni kan också börja diskutera hur ni vill stötta varandra efter födseln. Vilken typ av deltagande och stöd vill jag ha från dem?

Specialister kan föreslå ytterligare diagnostik och behandling för att hjälpa dig att förbereda dig för graviditet.

Slutsats

Förberedelserna inför graviditet är en viktig och ansvarsfull process som kräver uppmärksamhet på hälsan, livsstilen och det psykiska välbefinnandet.

Kvinnor som planerar att bli gravida efter 35 års ålder kan stöta på vissa svårigheter, som minskad äggkvalitet och en ökad risk för komplikationer. Att prata med partnern, vänner eller familj om dina känslor kan göra en stor skillnad. Föräldraskap ser olika ut för alla familjer, men det viktigaste av allt är att man har stöd.

Försök därför att vara uppmärksamma på vad ni behöver från varandra.

Detta brukar ske när er graviditet befinner sig runt vecka 20, och vi rekommenderar varmt att ni deltar. Man kan aldrig förbereda sig tillräckligt, oavsett hur många böcker man läser eller kurser man går på. Denna tid gör det möjligt att förbättra hälsan, normalisera vikten, genomgå alla nödvändiga undersökningar och förändra livsstilen.

När ska du söka läkarvård?

Om du har problem med att bli gravid eller om du har sjukdomar som kan påverka din reproduktiva hälsa bör du kontakta en läkare så tidigt som möjligt.

Att graviditeten syns kan hjälpa till att dela upplevelsen av att bli förälder. Låt denna tid vara en möjlighet för dig att fokusera på vad du behöver och vill göra för att förbereda dig för den kommande ankomsten av ditt barn.

Kategorier Artiklar

Så kan ni förbereda er under graviditeten – 7 klockrena tips

Er resa till ett plus på stickan kan ha varit kort eller lång, men nu är det på gång.

Om du tar medicin, tala gärna med din barnmorska för att se om den kan påverka graviditeten. Det är en tid fylld med spänning och förväntan, men även med frågor och osäkerhet. Om detta gäller din familj, sätt er då och sammanfatta era önskemål i ett så kallat förlossningsbrev. Försök att hitta guldkornen som ni båda tycker är intressanta och relevanta!

Att läsa tillsammans kan bli en mysig rutin där ni sätter er ner i soffan någon helg med en kopp te och diskuterar vad ni har läst.

Försök att minska stress och ångest före graviditeten.

Rekommendationer:

Sök terapi eller coaching om du känner osäkerhet eller oro inför graviditeten.
Praktisera avslappning, yoga, meditation eller andra tekniker som hjälper till att hantera stress.
Ha öppna samtal med din partner om era förväntningar och känslor inför graviditeten.

6.

Att vara tidigt gravid kan väcka en rad känslor, och det är viktigt att förstå vad som händer både med din kropp och med det lilla livet som växer inuti dig. Å andra sidan kan den gravida få uppmärksamhet och råd hon inte vill ha.